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星女郎林允為了新戲此前瘋狂瘦身14斤，近日林允自爆又復(fù)胖，減肥復(fù)胖是令不少人都頭疼的一件事，林允此次瘦身后復(fù)胖也發(fā)文感慨長(zhǎng)胖容易減肥難。7月9日早間，林允更新自己的社交動(dòng)態(tài)，曬出了自己正在吃早餐的照片，稱自己已經(jīng)長(zhǎng)胖4斤的消息，并且表示確實(shí)是長(zhǎng)胖一點(diǎn)比較好看。

林允微博發(fā)文稱：“成功長(zhǎng)胖4斤，現(xiàn)在的臉稍微胖了一點(diǎn)了。確實(shí)臉胖一點(diǎn)好看，主要是劇組伙食好，經(jīng)常有奶茶喝而且我感覺(jué)我是那種睡的少那么累也不耽誤長(zhǎng)胖的那種體質(zhì)。長(zhǎng)胖容易減肥難，現(xiàn)在早上天天吃三明治一頓不落。酒店點(diǎn)不了外賣，去餐廳吃一頓飯感覺(jué)很麻煩，又要點(diǎn)餐各種……感覺(jué)太浪費(fèi)時(shí)間了。有的時(shí)候吃點(diǎn)零食就睡了，但有的時(shí)候即使很困也要去吃個(gè)火鍋獎(jiǎng)勵(lì)一下自己”。字里行間可以感受到林允對(duì)于減肥的感慨。此前，林允曾曬出體重秤數(shù)字照表明自己已經(jīng)成功瘦下90斤。網(wǎng)友也表示：“看來(lái)大家減肥都不易”“好想像你這樣瘦”。

林允自曝又復(fù)胖是什么原因

林允自爆復(fù)胖原因是劇組伙食好，此前瘦了14斤，如今體重有所反彈，不過(guò)林允此次復(fù)胖也只長(zhǎng)胖了4斤而已，看上去體型沒(méi)有什么大變化。而且因?yàn)榇饲氨┦萏珔柡Γ衷誓橆a凹陷遭網(wǎng)友吐槽，如今復(fù)胖臉上有點(diǎn)肉看著反而精神很多。

減肥過(guò)程中，不少人都會(huì)遭遇反彈的情況，減肥復(fù)胖的原因一般是由于減肥方法不當(dāng)，沒(méi)有堅(jiān)持科學(xué)瘦身以及不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，想要避免減肥復(fù)胖的情況發(fā)生，從一開(kāi)始就要指定好健康有效的減肥方法，并持之以恒才有效果。

預(yù)防減肥復(fù)胖的方法

想要瘦身其實(shí)不難，但如何長(zhǎng)久的保持瘦下來(lái)的好身材才是關(guān)鍵，其實(shí)瘦身成功并不意味著美麗革命的勝利，只有減肥后永遠(yuǎn)保持苗條的身段，才算真正的勝利。防止復(fù)胖，必須掌握正確方法，做好長(zhǎng)期戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備。

（1）養(yǎng)成定時(shí)量體重的好習(xí)慣，及時(shí)提醒自己調(diào)整減肥計(jì)劃。

（2）根據(jù)個(gè)人體質(zhì)特點(diǎn)量身制定減肥計(jì)劃，把瘦身的過(guò)程當(dāng)做一種享受。

（3）養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣，拒絕高熱量的飲料。

（4）用清淡的方法烹制食物，如蒸、煮、燉、涼拌等，既營(yíng)養(yǎng)豐盛，又可減少熱量的攝入。

（5）盡量避免單一食物瘦身法，保證身體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，不給恢復(fù)飲食后的肥肉反彈提供契機(jī)。

（6）隨時(shí)保持良好的瘦身意識(shí)，能站就不要坐著、能走路就不要坐車，即使坐著，也要注意收腹，把減肥變成一種生活習(xí)慣。

（7）制訂減肥獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，比如，每減輕1千克，就去買一份自己喜歡的小禮物或看一場(chǎng)電影，減肥意志力消沉的時(shí)候適當(dāng)犒勞自己。